食物繊維と1ℓボトル。

今月、残業何時間になるのかな……。月曜から2時間くらい残業した。帰宅してから食べて運動して……というのがしんどかったので、30分くらい歩きながら、おにぎり買って食べた。おかげで今日のあすけんはボロボロの34点。

食事の量が減っているのと、ホルモン治療始めたのと、忙しくて水分摂り忘れるのとのトリプルコンボで、あり得ないことに便秘している。とりあえず食物繊維を摂ろうと、イージーファイバーを買ってきた。早く効果出て欲しい。

イージー ファイバー 【食物繊維たっぷり! パウダー で簡単! 味はそのまま! 】水溶性食物繊維 サプリのかわりにも 30包 【特定保健用食品】[ 小林製薬 ]

あと、サーモスのステンレスボトル使ってるんだけど、水分摂るために1リットルの水筒も欲しい。デスクの上にストロー挿してドンと置いておきたい。持って行くの重いけど、帰りも重いのは嫌だから頑張って飲むんじゃないかな。

TOOGABBIE 水筒 1リットル 軽量 ウォーターボトル 1000ml タイムマーカー付きウォーターボトル ミント モチベーション測定 時間と量付き BPAフリーのつや消しプラスチック ねじ込み式の蓋 ジム、スポーツ、旅行、フィットネス、仕事用（透明な白 1リットル）

しかし、残業、1日1時間くらいにならないかな……月曜から疲れた。